Lion’s Mane Mushroom alebo Koralovec ježovitý ako prírodné nootropikum
Probrain
- 12 októbra, 2020
Lion’s Mane Mushroom, v preklade Koralovec Ježovitý, je vzácna huba s unikátnymi vlastnosťami a výzorom pripomínajúca leviu hrivu. Gurmáni ju konzumujú vo forme chutného jedla, podáva sa však aj vo forme čaju, sušeného prášku či tabliet ako doplnok výživy. Jej bioaktívne zložky sú prospešné pre ľudské telo – srdce, tráviacu sústavu, najmä však pre nervové bunky mozgu. Pomáha predchádzať demencii, duševným chorobám a stresu.
Potenciálne výhody
Nižšie uvádzame niektoré z najvýznamnejších výhod tejto unikátnej huby alebo jej extraktov. Je potrebné spomenúť, že článok popisuje najmä jej vplyv na zdravie a funkcionalitu mozgu a nervového systému.
Duševné zdravie, prevencia proti demencii
V štúdii z roku 2017, vykonanej na myšiach sa dokázalo, že Lion’s Mane zvýšil ich schopnosť rozpoznávať jednotlivé objekty, a to vďaka podporným účinkom na krátkodobú pamäť.
Iné štúdie zase preukázali že táto huba môže pomôcť pri liečbe Parkinsonovej či Alzeimerovej choroby, pretože ochraňuje mozog pred amyloid beta peptidmi (základná zložka tzv. plakov senility), ktoré sú toxické pre nervové bunky.
Lion’s Mane navyše podporuje duševné funkcie. Japonská štúdia preukázala zlepšenie mentálnych funkcií vo vzorke 50 až 80 ročných subjektov v porovnaní so vzorkou, ktorej bolo podané placebo. Po skončení suplementácie touto hubou došlo k opätovnému poklesu kognitívnych funkcií.
Pomáha zmierniť príznaky depresie a úzkosti
Viaceré štúdie (napr. táto z roku 2013) preukazujú, že zápal môže viesť k zhoršeniu stavov úzkosti či depresie. Zápal v tele vyvolávajú každodenné stresory ako nedostatok spánku, alkohol, cigarety, nezdravá strava a nevyvážená črevná mikroflóra, či sedavý životný štýl. Extrakt z Lion’s Mane však môže pomôcť.
Protizápalové účinky tejto huby popisuje napríklad štúdia na myšiach z roku 2015, v rámci ktorej vďaka obmedzeniu zápalových procesov testované subjekty vykazovali zníženie depresívnych epizód, o čom svedčila aj koncentrácia konkrétnych krvných markerov.
Podobné závery potvrdila tiež štúdia z roku 2018, podľa ktorej extrakt z Koralovca obsahuje zložky účinné pri liečbe depresie.
Iné štúdie na zvieratách preukazujú, že suplementácia extraktom z Lion’s Mane môže dopomôcť k regenerácii neurónov a podpore činnosti hypokampu, oblasti mozgu zodpovednej za spracovávanie emócií a spomienok. Podľa výskumníkov lepšie fungujúci hypokampus môže byť odpoveďou na zníženie depresívnych a úzkostných stavov u myší.
V menšej štúdii z Japonska vedeckí pracovníci zase dávkovali Lion’s Mane a placebo ženám s viacerými druhmi miernejších psychických problémov (slabá kvalita spánku, príznaky menopauzy, atď.). V porovnaní s placebom, skupina, ktorej bol podávaný extrakt z tejto huby hlásila miernejšie príznaky nervozity či úzkosti.
Zníženie zápalu a oxidatívneho stresu
Ako sme už spomínali vyššie, nezdravý životný štýl spôsobuje v tele chronický zápal a oxidatívny stres. Tieto faktory sú považované za pôvodcov väčšiny civilizačných chorôb ako rakovina, srdcovo – cievne ochorenia či cukrovka. Ich negatívny dopad môže Lion’s Mane znížiť vďaka silným protizápalovým a antioxidačným zložkám, ktoré obsahuje.
Podľa vedeckej štúdie porovnávajúcej antioxidačné vlastnosti 14 rôznych druhov húb sa Koralovec so svojou antioxidačnou silou umiestnil na 4. mieste, a preto bol zaradený medzi odporúčané doplnky výživy.
Viaceré štúdie na zvieratách ďalej preukázali zníženie zápalových a oxidačných markerov, pričom Lion’s Mane môže byť špeciálne účinný na liečbu zápalových ochorení čriev, poškodenej pečene či následkov infarktu. Koralovec sa taktiež používa na zníženie zdravotných rizík spojených s obezitou, nakoľko znižuje zápal, ktorý má pôvod v tukovom tkanive.
Urýchlenie regenerácie poškodeného nervového systému
Mozog, miecha a periférne nervy spolupracujú pri prenose nervových signálov, ktoré kontrolujú takmer každú telesnú funkciu.
Poškodenia mozgu alebo miechy sú preto veľmi závažnými zraneniami, ktorých následkom môže byť čiastočná alebo úplná paralýza či strata a obmedzenie mentálnych funkcií. Zvrátenie takéhoto stavu si preto vyžaduje dlhodobý proces hojenia.
Štúdie však preukazujú, že suplementácia extraktom z Lion’s Mane môže urýchliť hojenie týchto typov zranení, a to vďaka podpore rastu a regenerácie nervových buniek.
Lion’s mane v štúdii na myšiach dokázal skrátiť čas regenerácie úrazov nervového systému o 23 až 41%.
Extrakt z Koralovca môže taktiež znížiť závažnosť poškodenia mozgu spôsobeného infarktom. V štúdii na myšiach sa preukázalo, že podávaný vo vyšších dávkach hneď po mŕtvici dokázal znížiť zápal a poškodenie mozgu o 44%.
Bez ohľadu na vyššie uvedené presvedčivé účinky tejto huby je potrebné uviesť, že do dnešnej doby nebolo vykonané dostatočné množstvo rozsiahlejších štúdií zaoberajúcich sa účinkami Lion’s Mane na ľudí.
Ostatné výhody
Aj keď sme sa v článku zameriavali najmä na zdravie mozgu, je dôležité aspoň okrajovo spomenúť niektoré z ďalších výhod, ktoré so sebou užívanie tejto huby prináša.
- Posilnenie imunitného systému
K posilneniu imunity dochádza najmä vplyvom zníženia zápalu a oxidácie, ktoré už boli popísané v tomto článku vyššie. Iné štúdie zase naznačujú, že pre naše telo je prospešný konkrétny proteín obsiahnutý v tejto hube, ktorý je veľmi obľúbený u zdravých baktérií, následkom čoho sa udržiavajú a rozmnožujú v našom tráviacom trakte, čím posilňujú imunitu. Koralovec tiež pôsobí antibakteriálne a bráni vzniku žalúdočných vredov.
- Priaznivý vplyv na srdce
Suplementácia Lion’s Mane preukázateľne znižuje tzv “zlý” LDL cholesterol, pričom zvyšuje hladiny toho “dobrého”, teda HDL.
- Cukrovka
Koralovec môže dopomôcť ku kontrole hladín cukru v krvi. Cukrovka okrem iného poškodzuje neuróny, a to najmä kvôli dlhším periódam v ktorých je krvný cukor zvýšený. V rámci 6 týždňovej štúdie sa preukázalo, že suplementácia extraktom z Lion’s Mane znižuje hladinu cukru v krvi a zlepšenie antioxidatívnych vlastností.
- Hojenie rán
Podľa štúdie na myšiach môže Lion’s Mane pomôcť pri liečbe povrchových rán na koži, a to stimuláciou rýchlejšieho hojenia.
Riziká?
Napriek skutočnosti, že väčšina štúdií zaoberajúcich sa účinkami Lion’s Mane bola vykonaná na zvieratách, závery nasvedčujú, že jej užívanie je vo všeobecnosti bezpečné (dokazujú to aj dlhodobé výsledky užívania v ázijských krajinách). Podľa štúdií na zvieratách je však užívanie tohto extraktu bezpečné dokonca aj vo vyšších dávkach, pretože nevyvoláva žiadne neželané vedľajšie účinky.
Zdroje:
Naše produkty
Komplexné zloženie Pro Brain + vychádza zo skúseností východnej medicíny a súčasných vedeckých poznatkov. Synergická zmes 13 myseľ zbystrujúcich organických zložiek
Pre tých, ktorí si radi doprajú jemné kofeínové nakopnutie je tu upravená verzia Pro Brain E, obohatená o extrakt z Guarany a zvýšené množstvo L-theanínu, pre vzájomné umocnenie ich benefitov.
